Eiwit.info

Proteine smoothie met banaan & aardbei

Benodigdheden voor 1 smoothie:

  • Een banaan in stukjes gesneden

  • Een handjevol aardbeien

  • 250 ml amandelmelk (rijk aan magnesium, mangaan en ijzer)

  • 30 gram eiwitpoeder (bijv. neutraal, aardbei of banaan)

Een proteïneshake is een ideaal om de dag mee te beginnen of als verantwoord tussendoortje. Neem je de proteïneshake na het sporten en wil je je spieren laten herstellen, voeg dan wat extra eiwitpoeder toe. 

  1. Doe de amandelmelk in een blender.

  2. Voeg de banaan en aardbeien toe.

  3. Doe 30 gram eiwitpoeder erbij.

  4. Zet de blender aan, net zo lang tot het een romige en klontvrije smoothie is.

Er zijn eindeloos veel varianten te maken. Voor de afwisseling kan je bijvoorbeeld verschillende vruchten toevoegen. Wat dacht je van frambozen of blauwe bessen in plaats van aardbeiden?

 

Geniet ervan!

Zo maak je smoothie: